Como combatir la diabetes de forma natural

La diabetes es un problema creciente de salud mundial.

Si está preocupado de tener o si ya tiene esta enfermedad o alguno de sus familiares la padece tiene muchas opciones para combatirla. Y lo mejor de forma natural sin el uso de medicamentos.

Si bien existe una predisposición genética para la diabetes tipo 1 y tipo 2, usted  no está destinado a desarrollar diabetes, simplemente porque en su familia la padecieron o padecen. Y si lo tiene ya, usted no tiene que vivir con eso por el resto de su vida.

De hecho, cada vez más, la evidencia demuestra que la mejor manera de prevenir la diabetes, manejarlo e incluso revertir, no es a través de la intervención médica. La mejor estrategia para combatir la diabetes de su vida incluye ejercicio y un simple cambio en la dieta.

Pero antes de entrar en cómo mantener esta terrible enfermedad fuera de su vida, vamos a tener claridad sobre qué es la DIABETES.

Como combatir la diabetes de forma natural

La diabetes y azúcar en la sangre

El azúcar o glucosa (carbohidratos que se descomponen a su forma más simple) es el combustible que utilizamos para producir energía. Necesitamos azúcares para vivir. Cuando estás sano, tan pronto como el azúcar entra al torrente sanguíneo después de que su sistema digestivo descompone los carbohidratos o azúcar, su cuerpo produce la hormona insulina. La insulina son células para llevar el azúcar de la sangre y ponerla dentro de las células donde puede ser quemado como combustible.

Cuando usted tiene diabetes, por una razón u otra, este proceso no está funcionando bien. Para algunas personas es porque su páncreas no produce suficiente insulina. Sin insulina, las células no tienen azúcar. Otras personas pueden producir insulina. Pero sus células ya no responden adecuadamente a la señal de la insulina.

Como resultado, el cuerpo no puede utilizar el azúcar de manera efectiva. Este azúcar sigue circulando en el torrente sanguíneo causando una insana concentración de glucosa e el cuerpo. A medida que circula, el azúcar interactúa con las proteínas en todo el cuerpo para hacer los productos finales de glaciación avanzada (AGE).

Estos complejos proteína-azúcar causan estragos pura en su cuerpo. Extendieron un camino de destrucción en los riñones, las arterias, los ojos, los nervios y el cerebro. Por lo tanto, con la diabetes viene todo tipo de problemas de salud relacionados, como la insuficiencia renal, arteriosclerosis, cataratas, enfermedad de Alzheimer y más.

El factor genético en la diabetes

Científico aseguran que hay una cierta predisposición genética para la diabetes tanto de tipo 1 y tipo 2.

Pero los genes son sólo uno de muchos factores que determinarán si usted tenga diabetes.

Para la diabetes tipo 1, en los estudios de gemelos idénticos, los resultados ven que solo un  gemelo desarrolló diabetes tipo 1. Los investigadores creen que la lactancia materna en la infancia, virus y factores ambientales como incluso la exposición al frío excesivo puede influir en que una predisposición genética se convierte en diabetes.

Cuando se trata de la diabetes tipo 2, la familia desempeña claramente un papel importante en si usted desarrolla esta enfermedad. Pero mientras que la familia puede influir en si usted tiene diabetes o no, no está claro cuánto los genes tienen juego aquí.

El factor de riesgo más importante para la diabetes tipo 2 es la obesidad. Y si bien puede haber alguna predisposición genética a la obesidad, los investigadores también señalan cómo la familia determina el estilo de vida. De alimentos familiares a cuánto nos ejercitamos.

Al romper estos hábitos familiares  u otros malos que hemos acumulado durante nuestra vida  también podemos romper el dominio de la diabetes en nuestras vidas. Más y más evidencia muestra que tiene una extraordinaria capacidad para determinar la cantidad de esta enfermedad se convierte en parte de tu vida. Según la Organización Mundial de la Salud, el estilo de vida puede reducir el riesgo de progresión de la diabetes hasta en un 60%. Es importante destacar que esta es significativamente más potente que los medicamentos orales que sólo puede reducir el riesgo de progresión en un 30%.

EL PODER DE LA ELECCIÓN

Hacer ejercicio y tomar buenas decisiones de dieta ayuda a combatir la diabetes en dos formas muy dramáticas.

En pocas palabras, cuando se hace ejercicio, sus células necesitan combustible en forma de glucosa. Porque necesitan combustible, las células responden mucho más dramáticamente a la insulina, teniendo en tanto la glucosa del torrente sanguíneo como se puede conseguir.

Algunos estudios han demostrado que el ejercicio de alta intensidad sobre todo.  Tan solo   10 minutos al día puede aumentar drásticamente la sensibilidad a la insulina de su cuerpo. Una revisión de ocho estudios encontró que una breve sesión de ejercicio de alta intensidad podría reducir los niveles de glucosa en la sangre durante 1-3 días!

Cuando se trata de la dieta, la evidencia es aún más convincente.

Esencialmente, cuando usted come una gran cantidad de hidratos de carbono (cereales y azúcares), su cuerpo tiene que bombear cantidades extraordinarias de insulina para lidiar con el flujo de glucosa en la sangre.

Cuando el cuerpo se somete a este tipo de presión tampoco deja de producir insulina tan eficazmente o deja de escucharlo.

Sin embargo, si se cambia la forma de comer y dejar de cargar su cuerpo hacia abajo con los hidratos de carbono, puede cambiar todo esto. En lugar de ser abrumado por una avalancha de azúcar que golpea su torrente sanguíneo, que voy a recibir lo justo. Y con menos azúcar al proceso, su cuerpo puede responder de una manera natural y saludable.

La investigación que apoya este enfoque es de gran alcance. Por ejemplo, un estudio mostró cómo los pacientes que luchan con la obesidad y la diabetes tipo 2 se produjeron cambios extraordinarios cuando iban en una dieta baja en carbohidratos. Sus niveles de azúcar en la sangre volvió a la normalidad y la capacidad de respuesta de su cuerpo a la hormona insulina se incrementaron en un 75%!

Este cuerpo creciente de investigaciones sobre las dietas bajas en carbohidratos y la diabetes ha causado impacto en muchos profesionales de la salud para instar a un cambio en el enfoque de la atención de los diabeticos. En julio de 2014, un consorcio de 25 médicos y nutricionistas publicó un artículo en la revista Nutrition abogar por una dieta baja en carbohidratos como la primera línea de ataque se recomienda en el tratamiento de ambos tipos de diabetes.

Como Barbara Gower, Ph.D., profesora y vicepresidenta de investigación en el Departamento de Ciencias de la Nutrición de la UAB y uno de los autores del estudio explican, la diabetes es una forma de intolerancia a los carbohidratos. "Para muchas personas con diabetes tipo 2, las dietas bajas en carbohidratos son una cura real. Ellos ya no necesitan medicamentos. Ya no tienen síntomas. Su glucosa en sangre es normal, y por lo general, bajan de peso. "

Dr. Gower subraya la eficacia de las dietas bajas en grasas han sido una prevención de la obesidad y la diabetes. Ella aboga firmemente por una dieta baja en carbohidratos. "La reducción de los hidratos de carbono en el tratamiento. Era el enfoque estándar antes del descubrimiento de la insulina y es, de hecho, la práctica con buenos resultados en muchas instituciones."

Cambiar el sistema de expresión de genes con dieta

El valor nominal que tiene sentido que lo que cuando usted come menos carbohidratos, su cuerpo tiene menos azúcar que lidiar, en consecuencia, el riesgo de diabetes se disminue. Pero el cambio de su dieta no se detiene allí. Como investigador y profesor de biología en la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología, Berit Johansen, ha demostrado, por lo que este cambio produce cambios a nivel genético.

Como Johansen y sus colegas han documentado, cuando las personas comen dietas altas en carbohidratos se convierten en genes relacionados con la enfermedad cardiovascular, demencia, diabetes tipo 2 y el cáncer. Y cuando estas mismas personas se redujeron la cantidad de carbohidratos que consumen y el aumento de las calorías que recibieron de grasas y proteínas - en cuestión de días - estos genes comienzan a cambiar.

Por el simple hecho de comer de manera diferente, puede cambiar la  activan de los genes!

Algunos alimentos específicos también se han demostrado para ayudar a estimular este tipo de expresión genética sana.

En un estudio, investigadores japoneses hicieron que los participantes comieran 8,5 g de chlorella durante un período de dos meses. Al final del tiempo, los participantes tenían más saludables los niveles de glucosa en sangre en ayunas, parte inferior del cuerpo porcentajes de grasa y los niveles de colesterol más saludables que los sujetos que no tomaron Chlorella.

Particularmente interesante, los investigadores también observaron varios puntos en los que las expresiones de genes relacionados con el metabolismo de la producción de insulina y ácidos grasos fueron alteradas en las personas que comían chlorella.

Puede determinar si la diabetes se convierte en parte de tu vida

La amenaza de la diabetes es real y es aterrador. Puede cambiar todo en su vida si se golpea. Pero si la diabetes en su familia  o si su médico le ha dado una severa advertencia ... No pierdas la esperanza. Dispone de las herramientas más eficaces en la tierra para combatir esta enfermedad debilitante de su vida. De hecho, estas herramientas son más poderosas que cualquier cosa que un médico le puede dar. Pero es hasta que usted decida  usarlas.

La dieta y el ejercicio tienen un tremendo poder para cambiar el funcionamiento de nuestro cuerpo e incluso cómo nuestros genes se expresan. Los genes juegan un papel importante en nuestra salud. Pero cuando se llega a esto, se determina el resultado final.